现在的人对于养生来说是很讲究的，不管是在生活习惯上还是说在饮食上的注意。尤其是在饮食上，各种各样的保健品，但是这样真的有用吗？其实想要做好养生最重要是学会睡好觉，下面北京养生会所告诉您养生最重要的是睡眠。
因为生活方式的改变，所以很多人的是选择熬夜的。那么北京养生会所告诉您，良好的睡眠其实比任何的保健品都管用，因为在中医上来说，夜里都是我们身体器官在排毒的时间，所以睡得越晚就越不利于我们的排毒工作。要是身体里面的毒素没有得到及时的排泄出去，久而久之的就是皮肤的蜡黄，肤色不均，精神萎靡，严重的一点的还有头晕各种不适。所以北京养生会所认为与其吃大量的营养保健品，不如先管理好自己的睡眠。睡得好了，那么就精神了，做事的效率就会高了。并且每天晚上的睡眠时间最好是在十点之前，方便身体完全排毒了那么就会减少亚健康的概率。
当然北京养生会所还认为，除此之外，健康的饮水习惯也是有利于睡眠还有身体毒素排泄的。
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