为什么肠道健康这么重要?-养生常识-北京会所体验网

为什么肠道健康这么重要?

北京会所体验网    2019-06-30 18:21    浏览:870
大家都说肠道健康与人的相貌还有精气有关,和皮肤健康,寿命长短有关,那么大家说的有无道理?


为什么肠道健康这么重要?

大家都说肠道健康与人的相貌还有精气有关,和皮肤健康,寿命长短有关,那么大家说的有无道理?

其实医学已经告诉了我们,肠道的健康状况直接影响着一个人的身体健康

最新医学研究告诉我们,肠道就像是人体内的“加油站”,同时也是“排污厂”,身体获取到的营养,大约50%的免疫力来源于肠道,70%的营养被肠道吸收,60%的毒素需要肠道排解。

肠道菌群的均衡直接影响了人的寿命

有益菌、有害菌和致病菌,它们健康和数量对人寿命的长短有着至关重要的原因


肠道菌群不平衡则有以下症状:

1. 郁郁寡欢,对什么都提不起兴趣

2. 腹泻、便秘及其它肠易激综合征相关问题;

2. 容易拉肚子,面色土黄难看,脸上长痘等相关的皮肤问题

4. 胀气、舌苔厚、食欲不振、口吻不清爽;

5. 排便困难,排泄物颜色过深或硬

6. 经常感冒,发烧,头昏脑涨等


坚持以下这几种方式调理,让肠道健康起来!

1. 多运动,增加肠胃蠕动,工作再忙也要让自己一周有5个小时的锻炼时间。

2. 按时进食,千万不要一忙起来就不按时吃饭,这对身体和肠胃来说都是极大的损害,饭后也不要立马坐着或躺着,绕着公司多走几步,能很好的帮助肠胃消化食物

3. 按时休息,不要熬夜,熬夜容易引起内分泌紊乱,免疫功能失调,影响肠胃有益菌细胞的正常繁殖分裂。



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