边散步边聊天有助于预防失智症-养生常识-北京会所体验网

边散步边聊天有助于预防失智症

北京会所体验网    2018-09-19 23:55    浏览:1475
我们应该如何预防自己记忆力衰退,以远离失智症呢?有一个关于失智症的知名研究叫做“修女研究”,调查几乎吃同样食物、过同样生活的一群修女,为什么有的得了失智症、有的没有。

    我们应该如何预防自己记忆力衰退,以远离失智症呢?有一个关于失智症的知名研究叫做“修女研究”,调查几乎吃同样食物、过同样生活的一群修女,为什么有的得了失智症、有的没有。结果发现,即使运动量、食物都相同,年轻时书写文章的复杂度,与年老时失智症的罹患率相关。年纪大了之后自然是要好好保养,但若40岁、50岁的人能趁年轻就采取预防对策,日后就可远离失智症

    不过说实在的,勤写文章并不容易。请各位放心,根据研究,经常阅读能使失智症的罹患率降低35%。此外,在一项以10,079人为对象的大规模研究中发现,从事复杂工作对预防失智症有明显效果;常在家庭或邻里之间为人排忧解难,也有相同效果。此处的工作非仅指能获得薪资的工作,尤其是善于协调复杂人际关系的人,失智症的罹患率更是降低20%。各位都明白人际关系非常难处理,因此为了预防失智症,请积极地处理人际关系吧。

    更有研究显示,对知识保持好奇心能减少失智症罹患率,并降低32%的记忆力衰退机率。常常看不一样的电视、听不同广播节目、改变散步路线,这种小事也有助于预防失智症。

    北京丝足会所健康顾问表示一边散步、一边聊天也相当有效。同时做2件以上的事,能够锻炼认知功能,因此我很推荐各位和亲朋一边散步、一边聊天。

    是独居,可以和家人约好时间,一起出来散步聊天。我们常觉得家人“必须一阵子联络一下”,但事实上却很少联络,只要心想“有空再联络”就会一直没空。建议您可以定下一个时间,每周联络一次,例如“礼拜六晚上6点一起出来散步吧”。

    如果和家人距离很远、难以碰面,也可以一边散步,一边使用手机跟对方聊,边走边讲这礼拜发生的大小事情。如此定期联系,家人若生病了、最近担心什么事情,都能一清二楚,若真有失智症征兆也可很快察觉,这么做双方都可以预防失智症的发生。

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